看这张表,不验血也知自己缺啥

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知道你的身体缺啥不?看这张表就够了!
1、看 头
1.头发发黄、发焦,缺质;
2.头发疏稀无光,补质和a;
3.防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;
4.经常掉头发,补卵磷脂;
5.头发开叉,补e;
6.起头皮屑,补硒、b2;
7.,补b族,c、e;
8.脑,补c、e;
9.头晕,补锰;
10.防止白发,谢顶,补生物素;
11.青春痘,补e,a;

2、看 眼
1.眼球发黄,肝脏不好,补e;
2.眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,,补鱼油,卵磷脂;
3.白眼球发蓝的人贫血,补铁;
4.眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(c、e、胡萝卜素a);
5.夜盲,结膜上皮角化,补a;
6.眼结膜充血,畏光,补b2;
7.预防白内障,补c,b2,胡萝卜素;
8.预防眼,补钙镁片;
9.眼袋、黑眼圈,补e,质透明脂酸钠;

3、看耳朵
1.耳尖有竖纹,心脏供血不足,补e;
2.耳鸣的人,肾不好,补e、c;
3.耳朵发红,末梢微循环有问题,补b族;
4.耳朵痒,补e;

4、看鼻子
1.,补b族和c;
2.鼻子尖发红(酒糟鼻),补b族;
3.鼻梁有横纹,心脏供血不足,补e;
4.鼻窦炎,补c、a;
5.鼻出血,补c;
5、看 嘴
1.口干舌燥,预防口角炎,补b族;
2.舌头发红,补b族;
3.牙龈水肿出血,猩红舌,地图舌,补b族;
5.咬舌子,说话不利索,补b族;
6.龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;
7.严重溃疡,补质或b族;
8.舌尖发红,草莓舌,补b族;
9.嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补e;
10.口臭,补b、a;
11.风火牙痛,补c;
6、看 手
1.手指发红,微循环不好,补胡萝卜素a,质;
2.手指尖中间发黑,补b族、铁;
3.手指甲有竖纹,补质粉;
4.手指甲有横纹,补质,铁;
5.手指甲软,补卵磷脂;
6.手指肥大,补钙镁片;
7.手指发红,补c;
8.手上长茧,缺质;
9.手指甲凹陷上翘,补铁;
10.手指甲有白点,补锌;
11.手脚冰凉,微循环不好,补b族,e;
12、手指甲易断,补铁;
13.指甲上有白带,补质、叶酸和c;
14.指甲又干又脆,补a和钙镁;
15.灰指甲,(真菌)补双歧杆菌和乳酸杆菌;
7、看
1.身上有小红圈、点是,补c,钙镁;
2.冬天发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;
3.干燥,毛囊角化,补a;
4.皮下出血,补c;
5.水肿,补质,b6;
6.祛除老年斑,补a、e、c;
7.皱纹增多,补水、胶原;
8.脸色发红、有血丝,心脏不好,补b;
9.皮炎,赖皮病,补锌、a;
10.,补b族;
11.浑身,缺锰,补钙镁片;
12.预防粉刺、雀斑,补b族;
13.皮炎,补b2;
14.扁平疣,补e,a;
15.伤疤,补e;
16.伤口不愈合,补e;
8、其 他
1.腰酸背痛,补钙镁片;
2.甲状腺肥大的人,补b族;
3.,补纤维素,质,b族;
4.,补纤维素,b族,vc;
5.,补vb、c,纤维素;
6.思想压力大,补vc、ve、b族;
7.预防,补va、vc、vd;
8.增加记忆力,补b族、vc、e;
9.预防,vc、ve、va;
10、骨质疏松,易骨折,补vd,vc、钙镁;
11、,补b族,vk;
12、、、胃下垂、胃切除,补质,钙镁;
13、抽筋,补钙镁;
14、睡觉打呼噜,补大蒜素;
15、防止未老先衰,补vb13,硒;
16、,补vb6;
17、炎,补vc,ve;
18、曲张,补ve,类黄酮;
19、,补质粉,b族;
20、下楼腿痛,补质和钙镁。
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