养肾小妙招!

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吞津 刷牙漱口后,闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响声。此时分泌的唾液是健康的,将其吞下,有滋阴、、的作用。
浴足 人的活力、耐力都有赖于肾精充足,每晚临睡前用40℃左右的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。同时,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

冷面 即用冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。医药代表灵活拜访模式:晨访!同时,冷水的刺激还能改善面部的供应,增强弹性。中医认为,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。
温齿 即用35℃左右的温水刷牙漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。
深呼吸 肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互影响对肾起到温煦作用。(医药养生报社)

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