一到冬天，不少朋友就手脚冰凉，即使衣服穿得再多，身体也感觉不到暖和，时常会出现、腰腿等症状。除了保暖，增脏功能更为重要。
手脚的末梢血液循环本来就差，老人因为心脏的射血能力减弱，弹性降低，到达肢体末端血流不畅，容易出现手脚冰凉的症状。经常进行操的锻炼，有助于缓解症状。

取站立位，两腿分开，两臂水平伸直，然后逐渐向头顶上合拢，并有意识地向上用力拔伸，如此反复15次。保持同样姿势，两臂抱胸，然后向左、注意头颈部要和腰部动作保持一致，练习5分钟。以上动作为1组，每天早晚各练习2组。（医药养生报社）
部分内容来源于网络，均免费阅读，著作权归作者本人所有。不代表本网同意或支持其内容和观点。

转载请注明：全国保健品网 » 冬天手脚凉一起来做“强心操”